ベルタ葉酸サプリ 葉酸とは ベルタブランド

葉酸(ようさん)とは

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葉酸は、ホウレン草から発見された水溶性のビタミンB群の一種です。

 

葉酸は、葉野菜・豆類・レバーなどに多く含まれ、補酵素として赤血球を作り出す働きがあります。

 

また、葉酸はたんぱく質の合成にも必要とされており、細胞を新生する働きもあります。

 

葉酸は、ビタミンCなどとは異なり食品から十分な量を摂取するのが難しい栄養素です。

 

葉酸を効率良く摂取するにはサプリメントを利用するのが効果的と言えます。

 

 

妊娠と葉酸の関係

 

妊娠を望む女性や妊娠中の女性は、妊娠前から妊娠初期にかけて1日0.4mg(400μg)の葉酸を摂取することが推奨されています。

 

これは、厚生労働省が正式に推奨している摂取量であり、2000年から母子健康手帳にも記載されている内容です。

 

葉酸を推奨量の1日0.4mg(400μg)摂取することで、胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを低下させるとされています。

 

胎児の神経系障害のリスクを低減させるには、少なくとも妊娠1ヶ月前からの葉酸摂取が望まれます。

 

 

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